8 Tips Sebelum Bermain Arung Jeram bagi Pemula
28 Oktober 2022 1.834x Blog
Arung jeram merupakan salah satu aktivitas yang menantang adrenalin. Keseruan bermain arung jeram atau arung jeram ini semakin terasa saat arus sungai kencang. Sensasi mengikuti arus sungai yang kencang inilah yang membuat beberapa orang ketagihan untuk menikmati. Jatuh dari perahu karet arung jeram bisa saja terjadi.
Namun, perlu keterampilan atau kemampuan berenang untuk bisa mengikuti arung jeram, karena olahraga air ini bisa diikuti siapa pun. Sebelum Anda siap memacu adrenalin di derasnya sungai untuk rafting , berikut tipsnya untuk para pemula.
Tips Bermain Arung Jeram
1. Tubuh Harus Fit
Hal utama yang harus Anda penuhi sebelum ikut rafting adalah kondisi tubuh. Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat. Berarung jeram membutuhkan kondisi tubuh yang bugar dan bertenaga, sehingga sangat berisiko dilakukan saat tubuh sakit atau lemas.
2. Pakaian
Untuk kenyamanan permainan, lebih baik gunakan kaus katun dan celana pendek. Selain itu, gunakan sandal jepit gunung karena tidak akan mudah lepas dibawa oleh arus pembohong.
3. Perlengkapan
Umumnya, perlengkapan untuk arung jeram sudah disediakan oleh pihak arung jeram. Perlengkapan tersebut seperti helm pelindung dan jaket pelampung. Pastikan jaket yang dipilih nyaman untuk dikenakan, pas dibadan, tidak terasa terlalu sempit atau terlalu sempit. Begitu pula dengan helm pelindung. pilih helm yang pas di kepala dengan memastikan tali pada helm tidak menyeberang dagu, tetapi berada di bawah dagu.
4. Pemanasan
lakukan sedikit pemanasan sebelum bermain arung jeram. Umumnya, pemandu akan mengajak para pemain untuk melakukan persiapan terlebih dahulu. Jika kurang pemanasan, bukan tak mungkin tangan atau kaki keram saat mengayuh dan menahan arus.
5. Posisi Duduk
Posisi duduk berada di tepi perahu karet. Jangan duduk di tengah atau dasar perahu karet. Formasi posisi duduk juga umum disesuaikan dengan berat badan. Lalu jepit kaki di bagian dasar perahu sehingga saat Anda terombang-ambing akan lebih aman dan nyaman.
6. Dayung
Perhatikan cara menggunakan dayung, salah-salah menggerakkan dayung bisa melukai diri sendiri atau orang lain. Jika Anda duduk di sebelah kanan, maka genggang ujung dayung dengan telapak tangan kanan begitu juga sebaliknya.
7. Saat terjatuh
Saat Anda terjatuh ke sungai, tetaplah tenang dan jangan panik! Arahkan tubuh menghadap ke atas atau terlentang dan ikuti arusnya. Lalu arahkan tubuh sesuai arah arus, jangan membelakangi arus. Angkat kaki ke permukaan air untuk mengetahui ada batu di depanmu atau tidak dan menahannya dengan kaki.
8. Perahu Terbalik
Saat arus sedang deras, kemungkinan untuk terbalik perahu bisa saja terjadi. Karena suasana akan seketika dan terjadi begitu cepat, tetaplah tenang! coba keluar dari perahu yang terbalik dengan cara menyelam. Berada di bawah perahu yang terbalik dikhawatirkan akan terkena batu.